皮肤晒红疼痛可通过冷敷处理、保湿修复、药物缓解、避免刺激等方式改善。晒伤通常由紫外线过度照射、皮肤屏障受损、炎症反应加剧、继发感染等原因引起。
用冷毛巾或生理盐水湿敷患处，每次10-15分钟，重复进行可缓解灼热感。避免直接使用冰块以防冻伤。
选择含芦荟、维生素E等成分的凝胶或乳液，帮助修复受损屏障。晒后72小时内避免使用含酒精的护肤品。
遵医嘱使用布洛芬缓解疼痛，外用氢化可的松乳膏减轻炎症，严重时可考虑口服泼尼松。三类药物均需医生评估后使用。
48小时内禁止搔抓或使用去角质产品，穿着宽松棉质服饰。外出时须配合物理防晒措施。
晒伤期间建议增加饮水，补充富含维生素C的蔬菜水果，若出现水疱或发热需及时就医。
