年轻人血糖高可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、胰岛素抵抗等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、定期监测等方式控制。
家族中有糖尿病病史的年轻人更容易出现血糖升高，建议定期监测血糖并咨询医生，必要时可遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等药物。
长期高糖高脂饮食会导致血糖波动，减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物和蔬菜水果比例，有助于改善血糖水平。
久坐不动会降低胰岛素敏感性，每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，可帮助控制血糖。
胰岛素抵抗可能与肥胖、代谢综合征有关，通常表现为多饮多尿、疲劳等症状，可遵医嘱使用吡格列酮、西格列汀、利拉鲁肽等药物改善胰岛素敏感性。
保持规律作息，避免熬夜，定期进行血糖检测，发现异常及时就医，在医生指导下制定个性化控糖方案。
