大便硬可能由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道蠕动减慢、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、增加运动、药物治疗等方式改善。
日常饮食中蔬菜水果和全谷物摄入过少会导致粪便体积不足，建议每日摄入适量西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻剂。
每日饮水量不足会使结肠过度吸收水分，造成粪便干结，成人建议每日饮水约1500-2000毫升，伴有电解质紊乱时可使用复方聚乙二醇电解质散进行肠道调节。
久坐不动或年龄增长导致肠蠕动减慢，可能伴随腹胀症状，规律进行快走等有氧运动可改善，顽固性便秘可考虑使用莫沙必利等促胃肠动力药。
肠易激综合征或甲状腺功能减退等疾病可能引发排便困难，常伴有腹痛或体重下降，需针对原发病治疗，如使用益生菌调节肠道菌群或左甲状腺素钠替代治疗。
保持规律作息和适度运动有助于维持正常肠道功能，若症状持续或出现便血等异常应及时消化内科就诊。
