艾草泡脚具有温经散寒、祛湿止痒、促进血液循环、改善睡眠等功效，主要有缓解疲劳、驱寒暖身、减轻足部异味、辅助治疗足癣等作用。
艾草泡脚能放松足部肌肉，缓解因长时间站立或行走导致的肌肉酸痛。水温控制在40-45摄氏度为宜，浸泡15-20分钟。
艾草性温，适合手脚冰凉人群。通过足部穴位刺激改善末梢循环，建议冬季每周泡3-4次，配合生姜效果更佳。
艾草含挥发油成分可抑制脚部细菌繁殖，对汗脚引起的异味有改善作用。新鲜艾草比干艾草效果更显著。
艾草煎剂对红色毛癣菌有抑制作用，轻度足癣患者可配合抗真菌药物使用。严重者需及时就医。
泡脚后及时擦干双脚，糖尿病患者需控制水温避免烫伤，皮肤破损者禁用。建议搭配规律作息和适度运动增强效果。
