中年男性易上火可能与遗传因素、饮食不当、作息紊乱、慢性疾病等因素有关，可通过调整饮食结构、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。
部分人群存在先天体质偏热倾向，表现为易口干舌燥、面部潮红。建议避免辛辣食物，可遵医嘱使用知柏地黄丸、六味地黄丸、玄麦甘桔颗粒等滋阴降火药物。
过量摄入烧烤、火锅等高脂辛辣食物会刺激胃肠黏膜，引发口腔溃疡、牙龈肿痛。需减少刺激性食物摄入，适量增加冬瓜、梨子等清热食材。
长期熬夜会导致体内激素紊乱，出现目赤耳鸣、心烦失眠等症状。应保持规律作息，必要时使用天王补心丹、酸枣仁汤、朱砂安神丸等安神类药物。
可能与糖尿病、甲状腺功能亢进等代谢性疾病有关，常伴有多饮多尿、心悸手抖。需控制原发病，可配合黄连上清片、龙胆泻肝丸、牛黄解毒片等清热解毒药物。
日常可食用荸荠、莲藕、绿豆、西瓜等凉性食物，避免烟酒刺激，保持适度运动促进代谢循环。
