中年男性性功能下降可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、专科治疗等方式改善，通常与激素水平变化、慢性疾病、心理压力、血管功能异常等因素有关。
戒烟限酒，保持规律运动如快走或游泳，补充锌、维生素E等营养素，减少高脂饮食。避免久坐，控制体重在正常范围。
焦虑抑郁可能加重勃起功能障碍，可通过认知行为疗法缓解压力。伴侣共同参与治疗有助于改善亲密关系。严重时需心理咨询介入。
西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂可改善勃起功能，需在医生指导下使用。睾酮替代治疗适用于雄激素缺乏者，禁用于前列腺癌患者。
阴茎血管手术适用于动脉供血不足者，假体植入术用于药物无效的重度患者。需由泌尿外科评估后选择个体化方案。
建议均衡摄入牡蛎、坚果等含锌食物，定期进行盆底肌训练，避免过度疲劳。合并高血压糖尿病等基础疾病需优先控制原发病。
