胃火旺肝火旺可通过饮食调节、情绪管理、中药调理、作息调整等方式改善。胃火旺肝火旺通常由饮食辛辣、情绪压力、肝胆湿热、阴虚火旺等原因引起。
减少辛辣刺激、油腻食物摄入，多吃绿豆、冬瓜、梨等清热降火食材，避免暴饮暴食加重胃肠负担。
长期焦虑易导致肝气郁结化火，可通过冥想、深呼吸等方式疏解压力，避免情绪波动加剧内热。
肝胆湿热可遵医嘱使用龙胆泻肝丸，胃火炽盛适合黄连上清片，阴虚火旺者可选用知柏地黄丸等中成药。
保证充足睡眠避免熬夜，晚间11点前入睡有助于肝胆排毒，规律作息可调节阴阳平衡。
日常可饮用菊花决明子茶辅助清热，适当进行八段锦等舒缓运动，症状持续或加重需及时就医。
