身上长了很多老年斑可能与长期紫外线暴露、皮肤老化、遗传因素、脂溢性角化病等原因有关，可通过激光治疗、冷冻治疗、药物涂抹、日常防晒等方式改善。
长期日晒会加速皮肤黑色素沉积，导致老年斑形成。日常需使用SPF30以上的防晒霜，避免正午阳光直射，外出时穿戴遮阳帽和长袖衣物。
随着年龄增长，皮肤代谢减缓，黑色素清除能力下降。建议补充维生素E和维生素C，使用含烟酰胺的护肤品，保持规律作息延缓衰老。
家族中有多发老年斑病史者更易出现类似症状。可遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸乳膏、壬二酸乳膏等药物进行干预治疗。
可能与表皮细胞异常增生有关，表现为褐色粗糙斑块。可通过液氮冷冻或Q开关激光去除，同时需排查是否伴随皮肤瘙痒或出血等症状。
日常多食用富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，避免搔抓皮损部位，若斑块短期内增大或颜色加深建议及时就诊皮肤科。
