降尿酸可通过调整饮食、增加饮水、适度运动、药物治疗等方式实现。高尿酸通常由嘌呤摄入过多、代谢异常、肾脏排泄减少、遗传因素等原因引起。
减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，增加低脂乳制品、蔬菜水果摄入，避免酒精和含糖饮料。
每日保持2000-3000毫升饮水量，促进尿酸排泄，可适量选择碱性水或淡茶水，避免含糖饮品。
进行中等强度有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，避免剧烈运动导致乳酸堆积影响尿酸排泄。
可遵医嘱使用别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等降尿酸药物，需定期监测血尿酸水平和肝肾功能。
保持规律作息，控制体重在正常范围，避免突然减重或肥胖，定期复查尿酸水平并根据医生建议调整治疗方案。
