有一些按摩的方法可以试试。把是肌肉的那部分用手拍打，每天都拍拍，让那部分肌肉变松，等到等到小腿的肉变松之后，可以每天把腿靠在墙上，身体躺在床上，成L的形状，用力的压腿，这样可以对腿部进行塑型，至少坚持3个月。平时不要过多地骑自行车，也不要过多地跑步，容易增加大腿肌肉。在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。
您好，腿部是四肢当中运动量最多的，所以也自然的会有肌肉您想放松肌肉的话可以找中医为您做现场指导
