脱发严重可通过调整生活习惯、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、头皮疾病等原因引起。
长期熬夜、精神压力大会影响毛囊健康，建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免过度焦虑，适当进行有氧运动缓解压力。
米诺地尔可扩张头皮血管促进毛发生长，非那雄胺能抑制雄激素对毛囊的损害，螺内酯适用于女性激素性脱发。使用前需经皮肤科医生评估。
低强度激光疗法可刺激毛囊活性，微针滚轮能促进头皮血液循环。这两种方式需在专业机构进行，每周治疗2-3次，8周后可见效果。
毛发移植术适用于毛囊永久性坏死区域，将后枕部健康毛囊移植至脱发区。头皮缩减术通过切除秃发部位缩小脱发面积，需整形外科医生操作。
日常可增加黑芝麻、核桃、三文鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，避免过度烫染头发，梳头时选择宽齿木梳减少拉扯。若脱发量每日超过100根或出现斑秃，建议尽早就诊。
