不老草具有补肾壮阳、强筋健骨、延缓衰老等功效，主要用于肾虚腰痛、筋骨无力及体虚调理，可煎汤、泡酒或研末服用，建议在中医师指导下根据体质选择合适用法。
不老草归肾经，其活性成分能温补肾阳，改善肾虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷。肾阳虚者可配伍肉苁蓉、巴戟天等药材增强疗效。
含有的多糖和皂苷类物质可促进骨骼代谢，适用于骨质疏松或骨折恢复期。常与杜仲、续断同用以强化筋骨修复。
抗氧化成分能清除自由基，减少细胞损伤。中老年人群可搭配枸杞、黄精制成药膳，但阴虚火旺者慎用。
通过激活巨噬细胞增强机体抵抗力，适合免疫力低下者。建议与黄芪、党参等补气药材联合使用。
食用时避免与辛辣刺激食物同服，体质偏热或高血压患者应减量，出现口干、心悸等不适需立即停用并咨询中医师。
