我的肚子很大，想把肚子减下去，请问有什么好办法吗？

Question

我的肚子很大，想把肚子减下去，请问有什么好办法吗？

Answer 1

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

Answer 2

建议平时适当控制好进食总量，晚餐尽量少吃。加强运动，如跑步，仰握起坐，蛙跳，避免久坐。