胃胀气可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
进食过快、食用产气食物如豆类或碳酸饮料可能导致胃胀气。建议细嚼慢咽，减少洋葱、红薯等易产气食物的摄入。
精神压力或作息不规律可能引发胃肠蠕动异常。可通过腹部按摩、规律作息缓解症状，必要时遵医嘱使用多潘立酮等促胃肠动力药。
幽门螺杆菌感染或长期用药可能损伤胃黏膜，常伴反酸、隐痛。需进行呼气试验，可遵医嘱服用奥美拉唑、铝碳酸镁、胶体果胶铋等药物。
内脏高敏感性可能引发腹胀、排便习惯改变。建议记录饮食日记，避免刺激性食物，可遵医嘱使用匹维溴铵或益生菌制剂调节。
日常可少量多餐，饭后适度活动帮助消化，若症状持续超过两周或伴呕血、消瘦需及时消化科就诊。
