怀孕期间脸上长斑可通过防晒护理、局部美白、饮食调整、医学治疗等方式改善。孕期色斑主要与激素变化、紫外线刺激、遗传因素、皮肤屏障受损有关。
每日使用物理防晒霜，避免紫外线加重色素沉着。选择含氧化锌或二氧化钛成分的防晒产品，外出时配合遮阳帽防护。
产后可遵医嘱使用含熊果苷、维生素C衍生物的外用制剂，避免孕期使用氢醌等刺激性成分。哺乳期用药需咨询医生。
多摄入富含维生素C的柑橘类水果、番茄等食物，适量补充坚果类维生素E，减少感光性蔬菜如芹菜、茴香的日间食用。
顽固性色斑可在分娩后考虑光子嫩肤或调Q激光治疗，需由皮肤科医生评估。孕期禁止进行侵入性医美操作。
孕期色斑多为暂时性，分娩后激素水平恢复可能自行淡化。哺乳期护肤需避免使用维A酸类成分，建议选择温和的保湿修复产品。
