血糖略高可通过饮食控制、运动干预、血糖监测、药物辅助等方式调节。血糖偏高可能与饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病前期有关。
减少精制糖和高升糖指数食物摄入，增加全谷物和蔬菜比例，每餐搭配优质蛋白和健康脂肪，有助于稳定餐后血糖波动。
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练，能提升胰岛素敏感性，促进葡萄糖代谢。
定期检测空腹和餐后血糖，记录数据变化趋势，帮助评估调节效果并及时发现异常波动。
若生活方式干预效果不佳，可遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲等药物，需配合定期复查肝肾功能。
保持规律作息和良好心态，避免熬夜和过度压力，定期进行糖化血红蛋白检测全面评估血糖控制情况。
