一天吃一颗榴莲可能引起上火症状。榴莲性温且含糖量高，过量食用可能导致口干舌燥、咽喉肿痛等不适，具体反应与个人体质、基础疾病等因素相关。
榴莲含糖量超过15％，高糖饮食会加重体内代谢负担，可能诱发炎症反应。建议搭配适量饮水，糖尿病患者需严格控制摄入量。
中医认为榴莲属热性水果，体质偏热者过量食用易出现口腔溃疡、便秘等症状。可搭配山竹等凉性水果平衡属性。
单次摄入过多高纤维高脂肪果肉可能引发腹胀腹痛。胃肠功能较弱者应分次食用，单日不超过200克果肉为宜。
部分人群对榴莲含有的硫化物过敏，可能表现为皮肤瘙痒或呼吸道不适。首次食用建议少量尝试，过敏体质者慎食。
建议根据体质调整食用量，搭配足量水分和凉性食物，出现明显上火症状可选用金银花露、绿豆汤等清热饮品缓解不适。
