吃啥可以缓解便秘

Question

吃啥可以缓解便秘

Answer 1

若出现便秘情况，可以适量吃西梅、燕麦、火龙果、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片、开塞露等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、西梅

西梅富含膳食纤维和山梨醇，能刺激肠道蠕动，帮助软化粪便。

2、燕麦

燕麦含有大量可溶性膳食纤维，可增加粪便体积并促进肠道蠕动。

3、火龙果

火龙果中的黑籽和果肉纤维能促进肠道蠕动，具有天然轻泻作用。

4、酸奶

酸奶含益生菌可调节肠道菌群平衡，改善肠道蠕动功能。

二、药物

1、乳果糖口服溶液

渗透性泻药，通过保留水分软化粪便，适用于慢性便秘患者。

2、聚乙二醇4000散

容积性泻药可增加肠道内液体量，促进粪便排出。

3、比沙可啶肠溶片

刺激性泻药直接作用于肠神经，增强肠道蠕动。

4、开塞露

局部润滑性通便剂，适用于急性便秘的临时缓解。

日常需保持每天饮水超过1500毫升，适当进行腹部按摩和快走运动，建立规律排便习惯。