怀孕期间上火可通过调整饮食、增加水分摄入、保持规律作息、使用安全药物等方式缓解。上火通常由激素变化、饮食不当、睡眠不足、胃肠功能紊乱等原因引起。
减少辛辣刺激及油腻食物摄入，增加新鲜蔬菜水果如梨、冬瓜等清热食材，避免加重体内燥热。
每日保持充足水分摄入，可饮用菊花茶、淡蜂蜜水等温和饮品，帮助代谢体内热毒。
保证充足睡眠时间，避免熬夜加重阴虚火旺，适当进行散步等低强度运动促进气血循环。
在医生指导下可选用金银花露、板蓝根冲剂等中成药，或遵医嘱服用维生素B族等补充剂改善症状。
孕妇出现口腔溃疡、便秘等持续症状时应及时就医，避免自行服用寒凉药物影响胎儿发育。
