孕妇揉哪里促进排便

Question

孕妇揉哪里促进排便

Answer 1

孕妇可通过按摩腹部、腰骶部、足三里穴、合谷穴等部位促进排便。按摩能刺激肠道蠕动，缓解孕期便秘问题。

1、腹部按摩

以肚脐为中心顺时针环形按摩，帮助结肠内容物移动。按摩前可涂抹少量橄榄油减少皮肤摩擦，每次持续5-10分钟。

2、腰骶部按压

双手握拳轻捶后腰至骶骨区域，通过神经反射促进肠蠕动。注意力度需轻柔，每日可重复进行2-3次。

3、足三里刺激

膝盖外侧凹陷下3寸处为足三里穴，拇指按压该穴位可调节胃肠功能。建议晨起空腹时配合深呼吸进行。

4、合谷穴揉按

手背拇指与食指骨缝处的合谷穴，适度揉压能通调大肠经气。按摩时可配合热敷增强效果。

建议孕妇保持每日适量运动，增加蔬菜水果和全谷物摄入，若便秘持续超过3天应及时就医评估。