若出现白发或希望改善白发问题，可以适量吃黑芝麻、核桃、黑豆、紫菜等食物，也可以遵医嘱吃首乌片、七宝美髯丹、精乌胶囊、养血生发胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，改善头发色素代谢。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和铜元素，可促进黑色素合成。
黑豆中的异黄酮和花青素具有抗氧化作用，可能延缓头发变白。
紫菜富含碘和多种矿物质，有助于维持甲状腺功能正常，间接影响发色。
首乌片具有补肝肾、益精血功效，可能改善因肝肾不足导致的白发。
七宝美髯丹为传统中药，用于治疗须发早白，需在中医师指导下使用。
精乌胶囊含制何首乌等成分，适用于肝肾阴虚型白发。
养血生发胶囊可改善血虚型脱发和白发，需辨证使用。
白发形成与遗传、年龄、营养等因素相关，除饮食调理外，应保持规律作息，避免精神压力，必要时到皮肤科就诊明确病因。
