是什么原因会引起便秘的

Question

是什么原因会引起便秘的

Answer 1

便秘可能由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、运动量过少、肠道菌群失衡等原因引起，也可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等疾病相关。

1、膳食纤维不足

日常饮食中蔬菜水果、全谷物摄入不足会导致粪便体积减小，肠道蠕动减缓。建议增加西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，必要时可短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或小麦纤维素颗粒。

2、水分缺乏

每日饮水量低于1500毫升时，肠道内容物水分被过度吸收。养成定时饮水习惯，配合适量蜂蜜水润滑肠道，严重时可遵医嘱使用开塞露、甘油栓或比沙可啶肠溶片。

3、运动缺乏

久坐不动会减弱腹肌收缩力，影响结肠推进功能。建议每日进行快走、腹部按摩等运动，合并腹胀时可短期使用莫沙必利片、多潘立酮片或益生菌制剂调节。

4、肠道菌群紊乱

长期使用抗生素或高脂饮食会破坏肠道微生态。可补充含双歧杆菌的酸奶，疾病因素导致的顽固性便秘需排查糖尿病、帕金森病等原发病，必要时使用鲁比前列酮或利那洛肽。

养成定时排便习惯，避免过度用力，若症状持续超过两周或伴随体重下降、便血需及时消化内科就诊。