伸筋草泡水喝的功效主要有活血化瘀、祛风除湿、舒筋活络、缓解疼痛，常用于改善关节僵硬及肌肉劳损等问题。
1、活血化瘀
伸筋草中的有效成分能促进局部血液循环，适用于跌打损伤后的淤血肿胀。外伤后48小时内不宜热敷。
2、祛风除湿
该功效对风湿性关节炎引起的关节冷痛有改善作用，湿热体质人群服用可能加重口干症状。
3、舒筋活络
可缓解运动后肌肉痉挛和筋膜粘连，配合热敷效果更佳。孕妇禁用本品以防子宫收缩。
4、缓解疼痛
对腰椎间盘突出引发的坐骨神经痛有辅助疗效，连续饮用不超过两周避免消化道不适。
用干品泡水时每次用量不超过10克，脾胃虚寒者建议搭配生姜片同煎。症状持续或加重需及时就医。
