宫寒常见症状包括小腹冷痛、月经异常、畏寒肢冷、白带清稀量多等，多与阳气不足、寒邪侵袭有关。
下腹持续隐痛或绞痛，遇热缓解，可能伴随腰骶部酸胀。日常可用暖水袋热敷，严重时需中医辨证使用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒等温经散寒药物。
经期推迟、经血色暗有血块，经量少或淋漓不尽。建议避免生冷饮食，可遵医嘱服用温经汤、当归四逆汤等调理冲任。
手脚冰凉、腰膝酸软，秋冬症状加重。需加强下肢保暖，配合艾灸关元穴，肾阳虚者可选用右归丸改善体质。
分泌物透明清稀如水，可能伴有尿频。需注意会阴清洁，脾虚湿盛者可用完带汤加减，避免久居潮湿环境。
日常可适量食用桂圆、红枣、生姜等温补食物，适度运动促进阳气升发，症状持续或加重建议尽早就医。
