脸色发黄可能由营养不良、睡眠不足、肝胆疾病、贫血等原因引起，可通过调整饮食、改善作息、药物治疗、原发病处理等方式改善。
1、营养不良长期偏食或节食导致维生素B12、叶酸缺乏，可能伴随乏力、头晕。建议增加动物肝脏、深绿色蔬菜摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素片、维生素B12片、叶酸片。
2、睡眠不足长期熬夜影响肝脏代谢功能，可能伴随黑眼圈、皮肤暗沉。需保证每日7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备，无须药物干预。
3、肝胆疾病可能与胆管梗阻、肝炎等因素有关，通常表现为巩膜黄染、尿液深黄。需就医检查肝功能，遵医嘱使用熊去氧胆酸胶囊、水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等保肝药物。
4、贫血缺铁性贫血或溶血性贫血可能导致皮肤苍白发黄，常伴心悸、气短。建议查血常规明确类型，可遵医嘱补充硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁口服液、富马酸亚铁颗粒等铁剂。
日常注意均衡摄入含优质蛋白和维生素C的食物，避免过度节食，长期未改善或伴随其他症状应及时就诊。
