运动后血压会不会升高

Question

运动后血压会不会升高

Answer 1

运动后血压通常会短暂上升，但健康人群会在休息后恢复正常。血压变化主要与运动强度、个体基础血压、心血管功能、水合状态等因素有关。

1、运动强度

高强度运动时交感神经兴奋，收缩压可暂时升高，建议选择中等强度有氧运动如快走或游泳。

2、基础血压

高血压患者运动后血压波动更明显，需在医生指导下制定运动方案，避免剧烈运动诱发风险。

3、心血管功能

心脏泵血功能较差者运动时可能出现异常升压，建议通过心肺运动试验评估运动耐受性。

4、水合状态

脱水会导致血液黏稠度增加，运动时血压反应增强，运动前中后都应适量补充电解质水。

运动后监测血压变化，高血压患者避免晨起空腹运动，运动中出现头晕等不适需立即停止并就医。