月经期便秘肛门坠胀可通过调整饮食、适度运动、药物治疗、中医调理等方式缓解。该症状通常由激素变化、盆腔充血、胃肠蠕动减缓、痔疮发作等原因引起。
增加膳食纤维摄入，如燕麦、芹菜、火龙果等，每日饮水不少于1500毫升，避免辛辣刺激食物。家长需帮助青春期女孩建立均衡饮食习惯。
经期进行散步、瑜伽等轻度运动促进肠蠕动，每次20-30分钟。避免久坐久站加重盆腔充血，建议家长督促孩子保持规律活动。
乳果糖口服溶液、开塞露、麻仁润肠丸等可短期使用。伴随痔疮肿胀时可遵医嘱使用马应龙麝香痔疮膏，需在医生指导下用药。
艾灸关元穴或热敷下腹部改善血液循环，当归、川芎等中药汤剂需中医师辨证使用。长期反复发作需排除子宫内膜异位症等妇科疾病。
经期保持规律作息，避免过度劳累，持续症状超过3个月或伴随剧烈腹痛需妇科及肛肠科就诊。
