白发可通过营养补充、中医调理、药物治疗、激光治疗等方式改善。白发通常由遗传因素、精神压力、营养不良、疾病因素等原因引起。
缺乏铜、铁、锌等微量元素及维生素B族可能导致黑色素合成障碍，建议多食用黑芝麻、核桃、动物肝脏等富含相关营养素的食物。
中医认为肾精不足或气血亏虚会导致白发，可使用何首乌、熟地黄、当归等中药材配伍调理，需在中医师指导下进行。
白发可能与甲状腺功能异常、白癜风等疾病有关，表现为局部或弥漫性毛发变白，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、复方甘草酸苷片、白癜风丸等药物。
低强度激光可通过刺激毛囊改善局部微环境，适用于部分非病理性白发，需在专业医疗机构进行疗程治疗。
保持规律作息，避免精神紧张，适当按摩头皮促进血液循环，均衡摄入优质蛋白和深色蔬菜有助于维持毛发健康。
