胆囊炎的预防方法有控制饮食、保持规律作息、适度运动、定期体检。
1、控制饮食：
减少高脂高胆固醇食物摄入，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，避免暴饮暴食，可减轻胆汁淤积风险。
2、规律作息：
按时进食三餐避免空腹，保证充足睡眠，有助于维持胆囊正常收缩排空功能。
3、适度运动：
每周进行快走、游泳等有氧运动，控制体重在合理范围，可降低胆汁黏稠度。
4、定期体检：
通过腹部超声筛查胆囊病变，血糖血脂异常者需重点监测，早发现胆囊壁增厚或结石。
日常注意少量多餐避免油腻饮食，肥胖人群建议每年进行肝胆系统超声检查，发现右上腹隐痛及时就医。
