身体湿气重可通过饮食调节、运动排汗、中药调理、拔罐疗法等方式治疗。湿气重通常由饮食不当、缺乏运动、脾胃虚弱、环境潮湿等原因引起。
减少生冷油腻食物摄入，增加薏米、赤小豆、山药等健脾祛湿食材，避免暴饮暴食加重脾胃负担。
坚持有氧运动如快走、八段锦，通过发汗促进湿气排出，注意运动后及时擦干汗液避免受凉。
藿香正气散、参苓白术散、平胃散等方剂可健脾化湿，需中医师辨证后使用，可能与脾虚湿困、水湿停滞有关，常伴食欲不振、舌苔厚腻。
在背部膀胱经走罐可祛除体表湿邪，可能与经络阻滞有关，操作需由专业医师进行，可能出现局部淤斑等反应。
日常保持居所通风干燥，穿着透气衣物，阴雨天可用艾叶煮水泡脚辅助祛湿，症状持续应就诊中医科。
