女人枸杞泡水喝有什么作用和功效

Question

女人枸杞泡水喝有什么作用和功效

Answer 1

女性用枸杞泡水饮用主要有滋补肝肾、明目润肺、改善贫血、延缓衰老等功效，适合气血不足、视力疲劳及更年期女性适量饮用。

1、滋补肝肾

枸杞归肝经肾经，所含枸杞多糖能调节免疫功能，对肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣有缓解作用，可搭配熟地黄或山茱萸增强效果。

2、明目润肺

富含玉米黄素和β-胡萝卜素可保护视网膜，缓解视疲劳；枸杞皂苷具有镇咳祛痰作用，适合长期用眼或慢性咽炎人群。

3、改善贫血

铁元素与维生素C组合促进血红蛋白合成，对缺铁性贫血有辅助改善作用，建议搭配红枣或龙眼肉增强补血效果。

4、延缓衰老

枸杞多糖和硒元素具有抗氧化作用，能清除自由基，减少皮肤胶原蛋白流失，适合更年期女性调节内分泌失衡。

每日建议用量10-15克，阴虚火旺者慎用，糖尿病患者需控制摄入量，长期饮用者应定期监测肝功能。