排便困难可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠等方式缓解。排便困难通常由膳食纤维不足、水分摄入过少、肠道动力不足、痔疮等原因引起。
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，建议每日食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证充足水分摄入。
适度运动如快走、腹部按摩可刺激肠道蠕动，建议每天进行半小时有氧运动，配合顺时针腹部按摩。
顽固性便秘可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退有关，表现为腹胀、腹痛，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂。
严重便秘可能由肠梗阻、巨结肠等疾病导致，出现呕吐、腹部包块等症状，需在医疗机构进行甘油灌肠或生理盐水灌肠。
长期便秘患者应建立规律排便习惯，避免久坐久站，若症状持续超过两周或伴随便血、体重下降需及时就医。
