上火耳朵里疼可通过多饮水、清淡饮食、局部冷敷、药物治疗等方式缓解。该症状通常由饮食不当、熬夜疲劳、外耳道炎、中耳炎等原因引起。
每日保持充足水分摄入有助于促进新陈代谢，减少体内燥热。建议少量多次饮用温开水或菊花茶，避免含糖饮料刺激黏膜。
减少辛辣油腻食物摄入，增加冬瓜、梨子等清热食材。忌食羊肉、桂圆等温补类食物，避免加重内热症状。
用冷藏毛巾包裹后外敷耳周，每次不超过10分钟。可缓解局部血管扩张导致的胀痛感，注意避免冻伤皮肤。
可能与细菌感染或炎症反应有关，通常表现为耳道红肿、分泌物增多。可遵医嘱使用阿莫西林、布洛芬、氧氟沙星滴耳液等药物。
若疼痛持续超过3天或伴随听力下降、发热等症状，需及时就诊耳鼻喉科排除化脓性中耳炎等疾病。日常避免用力掏耳或长时间佩戴耳机。
