吃多了恶心想吐可通过调整姿势、饮用温水、按摩穴位、服用药物等方式缓解。该症状通常由进食过量、食物刺激、胃肠功能紊乱、胃炎等原因引起。
进食后保持坐立或半卧位，避免平躺压迫胃部，有助于减轻恶心感。可缓慢深呼吸帮助放松胃肠平滑肌。
少量多次饮用35-38℃温水能稀释胃酸浓度，缓解胃部痉挛。可加入少量生姜片增强止呕效果。
按压内关穴（腕横纹上三横指）或足三里穴（膝盖下四横指），每次按压1分钟重复进行，通过神经反射抑制呕吐中枢。
多潘立酮可促进胃排空，盐酸甲氧氯普胺能调节胃肠蠕动，铝碳酸镁可中和胃酸。须在医生指导下选择使用。
日常建议细嚼慢咽控制食量，避免油腻辛辣饮食。若反复出现呕吐伴腹痛发热，需及时消化内科就诊排除器质性疾病。
