空腹血糖6.6毫摩尔/升可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物辅助等方式控制，通常由胰岛素抵抗、饮食不当、肥胖、糖尿病前期等因素引起。
减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，如选择全谷物、绿叶蔬菜、豆类，避免高糖高脂食物。
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练帮助改善胰岛素敏感性，每次持续30分钟以上。
定期检测空腹及餐后血糖，记录波动趋势，必要时进行糖化血红蛋白检查评估长期血糖控制情况。
若生活方式干预无效，可遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲等药物，需配合定期复查肝肾功能。
建议每日总热量摄入减少，保持规律作息，避免熬夜，三个月后复查血糖指标评估干预效果。
