失眠患者艾灸时间建议在睡前1-2小时进行，最佳时段主要有上午9-11点、下午3-5点、睡前1小时、长期失眠者可选择晨起时段。
1、上午时段
上午9-11点属脾经当令，艾灸百会穴、神门穴有助于健脾安神，适合气血不足型失眠。
2、下午时段
下午3-5点膀胱经旺盛，艾灸心俞穴、肾俞穴可调节心肾不交，改善入睡困难症状。
3、睡前时段
睡前1小时艾灸涌泉穴、三阴交穴能引火归元，缓解焦虑性失眠，施灸后建议饮用温水。
4、晨起时段
长期失眠者晨起艾灸足三里穴、内关穴可调节自主神经功能，但需避免空腹操作。
艾灸后注意保暖避风，配合足浴效果更佳，严重失眠需结合中药调理，孕妇及发热患者禁用艾灸。
