一动就出汗需结合具体表现判断，可能与阴虚、阳虚、气虚或湿热内蕴等因素有关。关键在于区分伴随症状如潮热盗汗或畏寒肢冷，通常需中医辨证确诊。
夜间盗汗明显，伴有五心烦热、口干咽燥。治疗可用知柏地黄丸、六味地黄丸、左归丸等滋补肾阴，同时避免辛辣燥热食物。
白天自汗为主，伴随畏寒乏力。常用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸温补肾阳，需注意防寒保暖。
稍动大汗淋漓，易感冒疲劳。推荐补中益气汤、玉屏风散、生脉饮益气固表，适当练习八段锦。
汗出粘腻有异味，舌苔黄腻。可选用龙胆泻肝丸、三仁汤、甘露消毒丹清热化湿，减少肥甘厚味摄入。
建议记录出汗时间与伴随症状，就诊时提供详细信息。适度食用山药、百合、核桃、糯米等平补食材，避免自行长期服药。
