女性脱发可通过调整生活方式、药物治疗、营养补充、医学干预等方式改善。脱发通常由激素失衡、压力过大、营养不良、疾病因素等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜及过度精神紧张，减少烫染发频率，选择温和洗发产品。每日轻柔按摩头皮有助于促进血液循环。
可能与雄激素水平异常或毛囊炎有关，常伴随头皮油腻、发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、螺内酯片、复方甘草酸苷片等药物。
缺乏铁元素、维生素D或蛋白质可能导致脱发，建议增加红肉、深色蔬菜、坚果摄入，必要时在医生指导下服用复合维生素制剂。
若与甲状腺疾病或多囊卵巢综合征相关，需治疗原发病。顽固性脱发可考虑低能量激光治疗或毛发移植手术。
日常建议选择宽齿梳减少拉扯，避免高糖高脂饮食，若脱发量每日超过100根或出现斑秃应及时就诊。
