长期睡眠不足会引起血糖高吗

Question

长期睡眠不足会引起血糖高吗

Answer 1

长期睡眠不足可能引起血糖升高，主要与激素紊乱、胰岛素抵抗、代谢异常、慢性炎症等因素有关。

1、激素紊乱

睡眠不足会导致皮质醇和生长激素分泌异常，这两种激素会拮抗胰岛素作用，使血糖调节能力下降。建议保持规律作息，避免熬夜。

2、胰岛素抵抗

长期缺眠会降低胰岛素敏感性，导致葡萄糖摄取利用障碍。可通过有氧运动改善胰岛素敏感性，必要时需监测血糖。

3、代谢异常

睡眠障碍会影响肝脏糖异生过程，导致空腹血糖升高。可能与2型糖尿病有关，表现为多饮多尿，需检测糖化血红蛋白。

4、慢性炎症

睡眠不足会激活炎症因子，干扰胰岛β细胞功能。这种情况可能与代谢综合征相关，需排查血脂血压等指标。

保证每天7-8小时优质睡眠，避免睡前使用电子设备，定期监测血糖水平，出现持续高血糖应及时就医评估。