总是没有食欲可能由情绪压力、不良饮食习惯、胃肠功能紊乱、慢性疾病等原因引起，可通过心理调节、饮食调整、药物治疗、原发病控制等方式改善。
长期焦虑或抑郁会抑制下丘脑摄食中枢功能，表现为食欲减退。建议通过运动、冥想缓解压力，必要时可遵医嘱使用氟西汀、帕罗西汀、米氮平等抗抑郁药物。
过量摄入零食、含糖饮料会降低正餐食欲。需规律三餐时间，减少高糖高脂食物摄入，适当补充山楂、陈皮等开胃食材。
功能性消化不良常伴随早饱、嗳气症状，可能与胃动力不足有关。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、胰酶肠溶片等促消化药物。
甲状腺功能减退、慢性肝炎等疾病会导致代谢减慢，表现为持续食欲不振。需针对原发病治疗，如左甲状腺素钠替代治疗、保肝药物等。
日常可适量食用酸味水果、发酵乳制品、姜茶、山药等开胃食物，避免空腹饮用咖啡或浓茶，持续两周以上食欲不振建议消化内科就诊。
