产后两年长斑可通过防晒护理、外用药物、医美治疗、内分泌调节等方式改善。长斑可能与紫外线刺激、激素水平变化、皮肤屏障受损、遗传因素等原因有关。
紫外线会加重色素沉着，建议每日使用SPF30以上防晒霜，外出时戴宽檐帽或遮阳伞。避免在上午10点至下午4点间长时间暴露于阳光下。
氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性，氨甲环酸能阻断黑色素传递，维A酸乳膏促进角质代谢。需在医生指导下使用，避免自行搭配药物。
调Q激光可选择性破坏黑色素，光子嫩肤能改善表皮色素不均。治疗前需进行皮肤评估，术后需严格防晒避免反黑。
产后激素波动可能导致黄褐斑，可检测性激素六项。保持规律作息，适当补充维生素C和维生素E有助于抗氧化。
日常多食用富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，避免熬夜及使用刺激性化妆品，若斑片突然增大或颜色加深应及时就诊。
