孕期频繁排气可能由激素变化、饮食结构改变、胃肠功能减弱、肠道菌群失衡等原因引起，可通过调整饮食习惯、适度运动、补充益生菌、就医排查病理因素等方式缓解。
孕激素水平升高会松弛胃肠平滑肌，减缓肠道蠕动。建议少量多餐，避免产气食物如豆类、洋葱。
孕期营养需求增加可能导致高蛋白、高纤维饮食比例失衡。可减少薯类、乳制品摄入，增加西蓝花、燕麦等易消化膳食纤维。
增大的子宫压迫肠道影响蠕动功能，可能伴随腹胀、便秘。建议餐后散步，睡眠时采取左侧卧位缓解压迫。
妊娠期免疫力变化可能导致肠道微生态紊乱。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂。
每日饮水量保持充足，适当进行孕妇瑜伽等温和运动，若出现腹痛、血便等异常症状需及时产科就诊。
