经常喝饮料会不会得糖尿病

Question

经常喝饮料会不会得糖尿病

Answer 1

经常喝含糖饮料可能增加患2型糖尿病的风险，主要原因有高糖摄入导致胰岛素抵抗、碳酸饮料引起代谢异常、人工甜味剂干扰血糖调节以及长期饮用引发的肥胖问题。

1、高糖摄入

含糖饮料中的游离糖会迅速升高血糖，迫使胰腺持续分泌胰岛素，长期可能降低细胞对胰岛素的敏感性。

2、代谢紊乱

碳酸饮料中的磷酸会干扰钙磷代谢，间接影响胰岛素分泌功能，增加代谢综合征发生概率。

3、甜味剂影响

部分人工甜味剂可能改变肠道菌群平衡，影响葡萄糖代谢过程，导致餐后血糖异常波动。

4、肥胖风险

液体热量不易产生饱腹感，容易造成热量超标，腹部脂肪堆积会进一步加剧胰岛素抵抗。

建议选择无糖茶饮或白开水替代含糖饮料，定期监测血糖指标，保持每周150分钟中等强度运动。