快速缓解拉肚子的方法主要有调整饮食、补充水分、服用药物、热敷腹部。
腹泻期间应选择低脂低纤维食物，如白粥、馒头、香蕉，避免辛辣刺激或高糖高脂食物加重胃肠负担。
每半小时饮用100-200毫升淡盐水或口服补液盐，预防脱水并补充电解质，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。
可遵医嘱使用蒙脱石散、洛哌丁胺、双歧杆菌三联活菌等药物，分别通过吸附毒素、抑制肠蠕动、调节菌群发挥作用。
用40℃左右热水袋敷于脐周15分钟，每日重复进行，可缓解肠痉挛，但禁止用于阑尾炎等急腹症患者。
若腹泻伴随发热、血便或持续超过48小时，需立即就医排查感染性肠炎等病因，日常注意餐具消毒与手部清洁。
