月经期间脸上长痘痘可能由激素波动、皮脂分泌增加、皮肤屏障减弱、毛囊角化异常等原因引起，可通过调节激素平衡、控油护肤、消炎修复等方式缓解。
经前雌激素水平下降而雄激素相对升高，刺激皮脂腺分泌增多。建议保持作息规律，避免高糖高脂饮食，必要时医生会开具短效避孕药调节激素。
雄激素促进皮脂过量分泌，堵塞毛孔形成痘痘。可使用含水杨酸、壬二酸的控油护肤品，医生可能推荐维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶等药物。
经期黄体酮升高导致皮肤锁水能力下降。应避免过度清洁，选择含神经酰胺的修复产品，医生或开具夫西地酸乳膏消炎。
角质代谢紊乱导致毛孔堵塞。可定期用温和去角质产品，临床常用阿达帕林凝胶改善角化，伴有感染时需配合克林霉素磷酸酯凝胶。
经期注意清淡饮食，补充维生素B族和锌，避免熬夜压力，选择无油配方护肤品，持续爆痘需就医排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
