肚子胀痛便秘怎么办

Question

肚子胀痛便秘怎么办

Answer 1

肚子胀痛便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、物理按摩等方式缓解。通常由膳食纤维不足、饮水过少、胃肠功能紊乱、肠梗阻等原因引起。

1、调整饮食

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，避免辛辣油腻食物。膳食纤维不足会导致肠道蠕动减慢，粪便干结难以排出。

2、增加运动

适当进行散步、瑜伽等轻度运动，促进肠道蠕动。久坐不动会使胃肠蠕动功能减弱，加重便秘症状。

3、药物治疗

可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻药物。胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失调、神经调节异常有关，表现为腹胀、排便困难。

4、物理按摩

顺时针按摩腹部有助于促进肠道蠕动。肠梗阻可能与肠道粘连、肿瘤压迫等因素有关，通常伴随剧烈腹痛、呕吐等症状。

建议保持规律作息，养成定时排便习惯，若症状持续或加重应及时就医检查。