最近频繁胃疼可能由饮食不当、精神压力、胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、饮食不当长期食用辛辣刺激、生冷或油腻食物可能损伤胃黏膜，导致胃酸分泌异常。表现为餐后胃部灼痛或胀痛，可能伴随嗳气。建议选择清淡易消化的食物如小米粥、山药，避免空腹饮用咖啡或浓茶。若症状持续，需排除器质性疾病。
2、精神压力焦虑紧张情绪会通过脑肠轴影响胃肠功能，引发功能性消化不良。常见症状为无规律的上腹隐痛，与进食无明确关联。可通过冥想、规律作息缓解，必要时需心理疏导。长期应激状态可能诱发胃黏膜病变。
3、胃炎幽门螺杆菌感染或药物刺激可能导致胃黏膜炎症，表现为中上腹持续性钝痛，进食后加重。可能伴随恶心、食欲减退。确诊需进行胃镜或呼气试验，可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、胶体果胶铋胶囊等药物。
4、胃溃疡胃酸侵蚀黏膜下层形成溃疡灶时，会出现规律性餐后痛，夜间痛醒是典型特征。严重者可伴黑便或呕血。需避免服用非甾体抗炎药，常用奥美拉唑肠溶胶囊、枸橼酸铋钾颗粒、康复新液等药物促进黏膜修复。
5、胃食管反流病贲门括约肌功能障碍导致胃酸反流，除胸骨后烧灼痛外，可能引发慢性咳嗽、咽喉异物感。需抬高床头15-20厘米，避免饱餐后平卧。药物治疗可选用多潘立酮片、艾司奥美拉唑镁肠溶片、硫糖铝口服混悬液。
日常应注意细嚼慢咽，每餐七分饱，饭后适度散步促进消化。避免穿紧身衣物增加腹压，戒烟限酒减少胃黏膜刺激。记录疼痛发作时间与诱因有助于医生诊断，若出现呕血、体重骤降或持续绞痛应立即急诊。建议每年进行一次幽门螺杆菌筛查，40岁以上人群可考虑定期胃镜检查。
