大便不成形且粘马桶可通过调整饮食结构、补充益生菌、增加膳食纤维摄入、排查食物不耐受等方式改善，通常与肠道菌群失衡、饮食不当、慢性肠炎、肠易激综合征等因素有关。
减少高脂高糖食物摄入，避免辛辣刺激及生冷食物，选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜，有助于减轻肠道负担。
肠道菌群紊乱可能导致消化功能下降，可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂。
每日摄入适量燕麦、苹果、西蓝花等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，但需逐步增量避免腹胀。
乳糖不耐受或麸质过敏可能引发慢性腹泻，建议记录饮食日志，必要时进行食物不耐受检测。
持续两周未改善或伴随腹痛、体重下降需消化科就诊，日常注意腹部保暖，避免久坐久站影响肠道蠕动。
