功能性便秘的传统治疗方法包括饮食调整、运动干预、行为训练和药物治疗，严重时可考虑生物反馈治疗或手术干预。
一、饮食调整
增加膳食纤维摄入有助于改善肠道蠕动，推荐每日摄入25-30克膳食纤维，可通过全谷物、西蓝花、梨等食物补充，同时保证每日1500-2000毫升饮水量。
二、运动干预
规律进行有氧运动如快走、游泳等能增强腹肌力量，建议每周至少150分钟中等强度运动，避免久坐不动的生活方式。
三、行为训练
建立定时排便习惯，可在晨起或餐后尝试排便，每次如厕时间不超过5分钟，避免过度用力造成肛肠损伤。
四、药物治疗
容积性泻药如欧车前亲水胶、渗透性泻药如乳果糖、刺激性泻药如比沙可啶等可在医生指导下短期使用，长期便秘需排除器质性疾病。
保持规律作息与良好心态对改善功能性便秘具有重要作用，若症状持续超过3个月或出现报警症状应及时就医。
