上火鼻子里面疼可通过多饮水、局部冷敷、使用清热解毒药物、调整饮食等方式缓解。该症状通常由干燥环境、辛辣饮食、鼻黏膜炎症、维生素缺乏等原因引起。
每日保持充足水分摄入有助于缓解鼻腔干燥，建议少量多次饮用温水，避免含糖饮料刺激黏膜。
用冷毛巾敷于鼻梁处可减轻充血疼痛，每次持续5-8分钟，重复进行2-3次，注意避免冻伤皮肤。
鼻黏膜炎症可遵医嘱使用板蓝根颗粒、银黄颗粒等清热解毒中成药，或生理盐水喷雾保持湿润。
减少辣椒、油炸食品摄入，增加梨、白萝卜等清热食物，避免饮酒加重体内燥热。
症状持续超过3天或伴随发热、脓性分泌物时，建议及时到耳鼻喉科就诊排除鼻窦炎等器质性疾病。
